今天的三项技能都是我们应该具备的基本技能。长期的练习会大大提高我们的运球和控球能力。让我们开始学习吧：
球训练：
这是一场没有对手的演习。我们要练习的技能叫拉球。练习非常简单。我们用脚底将球穿过身体拉到另一侧，然后用另一只脚向前推动球，绕过一系列标志板。 。
图1-拉球训练
在比赛中能够将球拉到一侧非常重要。我们将每个盯防者视为防守球员，并训练将球拉到盯防者面前。
图2-拉球
也就是说，当我们正面遭遇防守球员时，我们必须保证对方够不到球，然后用脚底将球向前推，加速远离球。
图 3 - 确保对手无法触及球
当我们绕过整排标志牌后，我们撒下了一些标志牌。我们想添加一些其他的动作来形成不同的变化。这次我们还是先用脚底拉球，然后尝试踩自行车来添加一些额外的元素。
图4-添加其他元素
让对手误以为我们要向一个方向突破，然后改向另一个方向。还是那句话，我们先在自行车上用脚底拉球，然后把球推到另一边。
图5-拉球骑自行车
完成这个动作后，有一点非常重要，那就是大步触球。请记住，标记板是防守球员。我们需要快速触球突破防守，然后继续运球或者传球。
图 6 - 跨步触球
拉球技巧非常有用，尤其是在中场，往往需要快速的脚步才能摆脱防守在小范围内射门或传球。
图7-有利于去除小区域
齐达内转过身来：
接下来我们要练习的是齐达内的转身，这是一项斜线摆脱的足球技巧。我们在比赛中经常遇到1v1，我们必须摆脱防守，所以当我们靠近旗板时，我们必须把他们当作从侧面压过来的后卫。
图8-齐达内转身
这时，我们可以用一只脚的脚底拉球，然后在转身的同时用另一只脚拉球。动作非常潇洒有效。
图 9 - 拉球时转动
我们还可以添加一些变化，不是拉球转身，而是先向前触球，然后向后拉，用另一只脚的脚后跟触球，然后向前转身。
图10 - 脚跟触球
现在轮到齐达内了，这种技术对于边锋来说非常有用，因为对手经常来自侧面，我们可以突破他们并进入他们身后的空间。
图 11 - 进入您身后的空间
向后拉到身后：
最后一个技能我们称之为向后拉，或者说L形拉。这也是斜传技能。我们首先将球运向标记。当我们接近防守球员时，我们用脚底将球拉回来，然后再用脚将球拉回来。内侧触球，将球推到支撑腿后面，最后用另一只脚触球将其摆脱。
图12-从后面向后拉
高速运用此技术时，用脚底拉球的同时，支撑脚要跟着小跳。这可以帮助我们完成紧急停车和变向。
图13-支撑脚小跳
当我们熟练之后，我们就可以尝试加快速度。当防守球员以一定角度接近我们时，这个技术可以帮助我们创造空间，然后寻找机会加速离开。
图14-创建空间
同样的技术对于边路球员来说非常有用，尤其是当对手从侧面逼抢时，它可以帮助我们成功摆脱它。
图 15 - 特别适用于机翼
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