1、投篮篮球的好处如下：投篮不仅可以促进手腕、手指、手臂的各种肌肉群、骨骼、关节和皮肤的发育，而且可以增强其功能。
2、还能促进上肢血管、神经系统的发育。
3.不仅在移动或转圈射球时可以锻炼下肢，而且在站立射球时，无论双腿微曲还是半蹲，因为上肢不断向下压才能击球打球时，下肢要承受较大的压力，从而也得到锻炼。
（二）篮球技巧
1.用手指转动球
你可以先练习坐在床上。一开始，你一抓住球就会滚走。主要原因是手指不能用力。想要篮球转动顺畅，首先要有一个稳定的支点，因为刚开始的时候，你无法用力，手指会随机跟随球。放。
用两只手同时旋转球。很容易抓住球的中心并将其落在手指上。不要晃动手指。如果出现偏差，可以通过调整双手的位置来保持平衡。范围不宜太大。俗话说，熟能生巧。不要害怕跌倒，跌倒越多，你离成功就越近！习惯后，还可以用手指轻敲球的左下侧，让球保持旋转。
2. 用手指击球
如果想要快速击球，就需要让手指充满力量，因为手指排球的原理是两只手之间的距离很近，手臂摆动不能很大。这样，手就无法用力，只能依靠手指的伸展频率。如果手指没有力量，那就没有用处。
刚开始练习的时候，你会很不习惯手指用力，会情不自禁地移动手指，双手之间的距离也不会保持得很好。为了抑制这种现象，可以找一个套索套在手上，使双手只能保持一定的距离（10厘米左右），这样用手射击时，就不会因为手部的晃动而向上摆动。另一只手的力量。或者相隔很远的距离。双手合拢并不费力。为了让球击中，手指会“尽自己的一份力量”并移动。
一开始一定很费力，因为双手往往会向两侧摆动，你得用很大的力气才能克制住。不过，一旦镜头拉长，把盖子拿掉，手就会变得更加放松，因为习惯了，就不会左右晃动双手了。 。但必须强调手指的力量。如果你没有力量，你就无法快速射击。即使你的动作正确，也不会达到预期的效果。
3.用手臂转动球
一般情况下，人们从右手转向左手，将球放在右手上，然后举起手。让球沿着手臂滑下。这时最主要的是让胸部将球转移到左臂上，主要依靠胸肌上部，这样球才能顺利移动。当你到达左臂并让左臂稍微下垂时，球就会滚下来。
刚开始练习时，可以转一圈。熟悉后，可以从左手连续转动到右手（掌心向外，指尖并拢）。不管你技术多么熟练，都可以用右手将球旋转起来，打到手臂上，效果会更好看。一旦你变得更加熟练，你就可以用你的脖子从你的头后面转动球。一开始肯定会掉下来。你需要多练习。首先将球绕着手臂转动，当球即将到达右臂根部时，低下头。但你的手臂和脖子必须处于同一位置。在同一水平上。让球经过并向上看。
(3)有关篮球的句子
1、人生如篮球，一切如球，篮球就是人生。传球是合作，投球是战斗，运球是奔跑。有的人是足球明星，有的人是足球冠军，更多的人是为别人做嫁衣。国际篮球日，打篮球锻炼身体，观看篮球，享受生活。祝你幸福每一天！
2、带球传球精彩，脚步敏捷，轻盈如燕；我停下来扣篮，这是一个立竿见影的成就；我罚球线投三分球、百步穿杨梁，都是得分工具；盯人、协防、防守稳固是胜利的关键。国际篮球日，打快乐篮球，快乐生活，过精彩人生！
3、过人的机智，挥动有力的手臂，顺势赢得球权；聪明勇敢，步伐稳健霸气，运球敏捷；策略非凡，闪避时急转，上演漂亮扣篮。世界篮球日，愿你打出快乐的球，射出快乐的篮，成就美丽的梦想。
4、爱上神奇篮球，燃烧火焰，拥抱好运运动，亲吻幸福健康。世界篮球日，祝你拥有“蓝花香”的甜蜜爱情；职业生涯中的“三步上篮”；和“大满贯”的幸福生活。
（四）篮球运动的起源
篮球起源于1891年，美国人詹姆斯·奈史密斯在马萨诸塞州基督教青年会国际培训学校任教时，受到当地孩子将桃子扔进桃篮的启发。他将自己的想法与其他球类运动结合起来发展了这种比赛形式。利用它，发明了最初的篮球和篮球比赛。
最初的篮球比赛比较简单，没有场地大小和参加比赛人数的限制。球员们被分成人数相等的两队，分别站在球场的两端。
当裁判将球扔到场地中央后，双方球员立即冲进场内抢球，并试图将球扔进对方的篮筐中。由于桃篮有底，球被击中后会留在篮内。人们必须爬上一个特殊的梯子才能将球从篮筐中取出。
篮球是一项观赏性很强的球类运动。是球员利用传球、带球、射门和战术配合来组织进攻和防守的球类运动。激烈的身体对抗和防守、巧妙的传切配合、精准的射门会给观众留下深刻的印象。
由于这项运动的基础训练对设备和场地要求不高，且具有一定的娱乐功能，因此很容易在民间普及。篮球运动虽然发展较晚，但凭借其强大的魅力很快风靡全球。
(5)简单的篮球技巧
1、打篮球时，很容易用眼睛欺骗对手。运球时可以向左看，然后从右侧突破。它非常简单实用。
2、突然变向也是一项非常实用又简单的传球技巧。当你向左运球突破，突然向右运球突破时，往往会轻易甩开防守者。
3、拜佛是一个非常简单实用的传球技巧，而且每次都会欺骗防守球员。当你运球时，突然停球并用一只手做出关闭球的动作。此时非常困难。例如，当你准备投篮时，如果你突然加速运球，你就会越过防守球员。
4.采用急停和急加速相结合的方式。运球时，突然加速，然后突然停止，然后再突然加速。这会让防守你的人头晕，轻松越过防守者。
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