这位小姐姐虽然没有健身达人或者明星模特那样夸张的身材曲线，但是整体身高体重比例合适，也算得上是一个美女了。对于我们这样的普通人来说，追求她这样的身材就好了。
没有对比就没有伤害。如果你看看四年前的她，你会发现健身确实有塑造身材的作用。四年前，虽然她看上去很瘦，某个部位还可以，但总体来说很普通。现在，良好的姿态已经显而易见。
背部也有小变化，最显眼的就是副乳和腋下的体型。现在的她看起来挺拔又优雅。虽然之前我的背是挺直的，但是却没有什么气质。
这位小姐姐坚持健身四年了，体重从96斤涨到了101斤，身高也从158涨到了160。你已经20多岁了，还能长高吗？健身不就是为了减肥吗？你为什么胖？很多朋友都感到惊讶。
事实上，很多人都有驼背等问题，这会让你比司机矮。另外，还可以通过运动激活细胞，保持年轻、长高。
适当的体重也有利于塑造完美的身体曲线。虽然很多朋友都有脂肪，但脂肪大部分都是失重的。
现在，作为一名专业的普拉提教练，日常健身依然是必不可少的。正如她所说，“我喜欢健身，健身就像每天吃饭一样。”
这种臀部拉伸方法比举重更适合在家锻炼。忙碌的朋友可以用这个方法来塑造臀部。
日常健身、拍照也是生活的一种消遣。虽然他们这么好，但我们仍然走在自律的路上，所以我们也应该行动起来。
日常瑜伽训练也是调整姿势的好方法。积累了4年的健身经验后，小姐姐还在社交媒体上写下了如何通过健身来强身健体：
1、良好的姿势是基础。刚进入健身房时不要立即开始训练。首先从调整姿势开始。弯腰驼背会影响整体健身效果，甚至造成不良体态。
2、整体评估自己，哪些地方需要减肥，哪些地方需要增重，通过有针对性的锻炼做出适当的调整。
3、饮食搭配很重要。很多想要锻炼胸肌的朋友都会选择吃鸡胸肉来帮助锻炼肌肉。如果你想适量吃牛油果，也是不错的选择。
虽然健身是一个长期的过程，但是规划还是很重要的，就像跑步要和伸展运动相结合一样。尤其是想要塑身的朋友，不要盲目模仿别人的方法，也不要盲目追求减肥。像这位小姐姐一样，你可以养成自己喜欢的身材，做一只真正的治愈猫。
开始今天的健身打卡吧~~
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