每周一份减脂早餐食谱，十分钟搞定，营养又美味
今天给大家分享一周的低脂健康早餐。只需十分钟即可完成。它美味、低脂、健康。一起来吧~
1.炒蘑菇、煮鸡蛋、轻代餐酪乳
将鸡蛋放入锅中，蘑菇洗净切成薄片。锅里热油，加入蘑菇，炒至软。撒上盐和黑胡椒，翻炒均匀。从锅中取出。将鸡蛋煮熟，剥壳，切成两半，撒在锅上。碎黑胡椒，搭配清淡代餐酪乳。
2. 煮西兰花、蒸南瓜、轻代餐酪乳
将南瓜对半切开，去瓤洗净，放入锅中隔水蒸熟，切成小块。将西兰花切成小块并清洗。水烧开，加入几滴食用油和一勺盐，加入西兰花，焯水3秒钟。几分钟后沥干，并与便餐替代酪乳一起食用。
3.煮黑玉米、煮虾、淡代餐酪乳
黑玉米洗净，上锅蒸10分钟。将其沥干。同时，将水倒入另一个锅中，煮沸。加入姜片和料酒。加入虾，煮 3-5 分钟。将其沥干。将其倒入便餐替代酪乳中。就是这样。
4.蒸紫薯、煮鸡蛋、轻代餐酪乳
将紫薯洗净，放入锅中隔水蒸熟。同时，将鸡蛋放入锅中煮10分钟。将鸡蛋剥皮并切成两半。将它们放在盘子上，撒上碎黑胡椒。与便餐替代酪乳一起食用。
5. 煎鸡胸肉、水煮生菜、淡代餐酪乳
将鸡胸肉切成薄片，加少许盐和碎黑胡椒，拌匀，腌一两分钟。锅中热油，加入鸡胸肉，煎约3分钟。撒上碎黑胡椒即可食用。倒入锅中。水烧开，加入几滴食用油、一勺盐，将生菜焯烫10秒，捞出，与淡代餐酪乳一起食用。
6.芦笋、荷包蛋、淡代餐酪乳
将芦笋清洗干净，切成小块。将水倒入锅中并煮沸。加入几滴食用油和一勺盐。加入芦笋并焯3分钟。取出并加热油。将鸡蛋打入锅中，煎至6成熟时，撒上黑胡椒和盐，佐以淡代餐酪乳。
以上就是我一周的低脂营养早餐。不需要花太多时间，又美味又饱腹。如果你喜欢的话不妨也来尝试一下吧！
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