所谓保健就是在没有疾病的情况下及时调整饮食和作息习惯。与其说是病后求治，不如预防疾病的发生，将其消灭在萌芽状态，这才是保健的意义。
中医养生常识之一：饮食清淡营养
中医从来不提倡吃大鱼大肉，只要清淡、有营养就行。如果你想吃肉，可以吃一些瘦肉，因为肥肉和油炸肉的胆固醇含量太高。特别容易引起高血脂和血管堵塞。这个时候我们可以适当的吃一些大蒜。大蒜具有抗癌、杀菌、疏通血管的功效。煮肉时加点大蒜，不仅有利于吸收营养，还能杀菌、预防疾病。
中医养生保健常识之二：多运动、少坐车
中医一直认为，人多运动、活血气就会好。只要气血经络通畅，人就不容易生病。因此，每天锻炼身体、锻炼身体是一个良好的健康习惯。年龄较大的朋友不宜做剧烈运动。他们可以练习瑜伽、太极拳或太极剑。这些练习虽然缓慢，但对四肢和心脏有很好的效果。一是可以陶冶一个人的品德，二来可以陶冶一个人的情操。何不赶紧“安排一下”？
中医养生保健常识之三：控制情志
中医认为，怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾。遇到问题要保持心态平和，不要大喜大怒，控制好自己的情绪。这样，你的五脏六腑就不会受到任何损伤。太悲伤、太高兴、想太多，在中医里都是非常忌讳的事情。
看完上面的介绍，相信大家都知道什么是中医养生常识了。希望我们的工作能够帮助更多的朋友了解应该如何保持健康。您在医疗保健之路上还需要做出哪些改进？只有这样，你的身体才能真正健康。
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